En la sociedad actual, cada vez es más común que las personas opten por la cirugía plástica y estética para mejorar su apariencia. Sin embargo, no muchos conocen los beneficios que estas cirugías pueden tener en la salud mental de las personas. En este artículo, explicaremos cómo la cirugía plástica puede mejorar tu salud mental y cómo nuestra clínica de cirugía plástica y estética puede ayudarte a lograrlo.

¿Por qué optar por la cirugía plástica?

La cirugía plástica es una opción para aquellas personas que desean mejorar su apariencia física, corregir alguna imperfección o simplemente sentirse más seguros de sí mismos. A través de la cirugía plástica y estética, es posible mejorar la forma, el tamaño y la apariencia de diversas partes del cuerpo, como la nariz, los senos, los glúteos, entre otros.

La importancia de la autoestima

La autoestima es un factor clave para la salud mental de las personas. La falta de autoestima puede llevar a problemas como la ansiedad, la depresión e incluso trastornos alimentarios. La cirugía plástica y estética puede ayudar a mejorar la autoestima de las personas al proporcionarles una imagen corporal más positiva y satisfactoria.

Mejora de la imagen corporal 

La imagen corporal es la percepción que tenemos de nuestro cuerpo. Muchas personas tienen una imagen corporal negativa debido a diversas razones, como el envejecimiento, las cicatrices o las imperfecciones. La cirugía plástica y estética puede ayudar a mejorar la imagen corporal al corregir estas imperfecciones y proporcionar una apariencia más juvenil y atractiva.

Mayor confianza en uno mismo

La cirugía plástica y estética también puede ayudar a las personas a sentirse más seguras y confiadas en sí mismas. Al mejorar la apariencia física, las personas se sienten más cómodas en su propia piel y pueden expresarse de una manera más positiva y confiada en su vida diaria.

La relación entre la cirugía plástica y la salud mental

La cirugía plástica y estética puede tener un impacto significativo en la salud mental de las personas. De hecho, varios estudios han demostrado que las personas que se someten a una cirugía plástica tienen una mayor satisfacción con su vida y una mayor autoestima en comparación con aquellos que no la han tenido.

Reducción del estrés

La cirugía plástica también puede reducir el estrés en las personas. Al sentirse más seguros y cómodos en su propia piel, las personas experimentan una reducción en el estrés y la ansiedad, lo que puede tener un impacto positivo en su salud mental.

Mejora de las relaciones interpersonales 

La cirugía plástica también puede mejorar las relaciones interpersonales de las personas. Al sentirse más seguros y confiados, las personas pueden ser más abiertas y comunicativas, lo que puede mejorar sus relaciones con los demás.

¿Es la cirugía plástica adecuada para ti? 

Si estás considerando la cirugía plástica, es importante que te informes bien sobre los procedimientos y las posibles consecuencias. En la Clínica Navarro & Luque podemos ayudarte a entender los detalles de cada procedimiento y determinar si es adecuado para ti.

Consulta con un profesional

Antes de tomar cualquier decisión, es importante que te pongas en contacto con un profesional. Nuestra clínica de cirugía plástica y estética cuenta con un equipo de especialistas altamente capacitados que pueden guiarte a través del proceso y responder cualquier pregunta que puedas tener.

Compromiso con la salud 

Es importante tener en cuenta que la cirugía plástica y estética es un compromiso con tu salud. Debes seguir las recomendaciones de los profesionales de la clínica antes y después del procedimiento para asegurarte de que todo salga bien y de que obtengas los resultados deseados.

PREGUNTAS FRECUENTES

¿La cirugía plástica puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés?

Sí, la cirugía plástica puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés al mejorar la autoestima y la imagen corporal.

¿Cuáles son los riesgos de la cirugía plástica?

Como cualquier procedimiento quirúrgico, la cirugía plástica conlleva riesgos. Es importante que te informes bien y que sigas las recomendaciones del equipo médico para minimizar cualquier riesgo.

¿Cuánto tiempo dura el proceso de recuperación después de la cirugía plástica?

El tiempo de recuperación depende del tipo de procedimiento. Los profesionales de la clínica de cirugía plástica y estética te darán información detallada sobre el tiempo de recuperación específico para tu caso.

¿Es dolorosa la cirugía plástica?

La cirugía plástica conlleva cierto nivel de incomodidad y dolor después del procedimiento, pero los profesionales médicos te proporcionarán medicamentos para minimizar el dolor.

¿Cuánto tiempo duran los resultados de la cirugía plástica?

Los resultados de la cirugía plástica pueden durar varios años, pero depende del tipo de procedimiento y de cómo cuides tu cuerpo después de la cirugía.

¿Puedo hacer ejercicio después de la cirugía plástica?

Los profesionales de nuestra clínica te darán recomendaciones específicas sobre cuándo puedes retomar la actividad física después del procedimiento.

¿Puedo seguir trabajando después de la cirugía plástica?

Depende del tipo de procedimiento y de la naturaleza de tu trabajo. Los profesionales de la clínica te darán recomendaciones específicas sobre cuándo puedes volver al trabajo.

¿La cirugía plástica es segura para todas las edades?

No todas las edades son adecuadas para la cirugía plástica. En la Clínica Navarro & Luque te ayudaremos a determinar si eres candidato para la cirugía y cuál es la mejor edad para hacerlo.

¿Puedo someterme a varios procedimientos de cirugía plástica al mismo tiempo?

Sí, es posible someterse a varios procedimientos de cirugía plástica al mismo tiempo, pero depende del tipo de procedimientos y de tu salud en general.

¿Cuánto cuesta la cirugía plástica?

El coste de la cirugía plástica depende del tipo de procedimiento y de la clínica en la que se realice. En nuestra clínica te proporcionaremos información detallada sobre los costes y las opciones de financiamiento.

En resumen, la cirugía plástica y estética puede tener un impacto significativo en la salud mental de las personas al mejorar la autoestima, la imagen corporal y reducir el estrés y la ansiedad. Es importante que te informes bien sobre los procedimientos y que te pongas en contacto con un profesional antes de tomar cualquier decisión. La clínica Navarro & Luque puede ayudarte a lograr los resultados deseados y mejorar tu salud mental y bienestar en general.

La cirugía plástica es una especialidad médica que se encarga de mejorar la apariencia física del paciente a través de la corrección de defectos, reconstrucción de partes del cuerpo y mejoramiento estético. Es una rama de la medicina que requiere de una formación académica específica y de una gran habilidad técnica por parte del cirujano. Por esta razón, es fundamental elegir un cirujano plástico certificado para garantizar un tratamiento seguro y eficaz.

¿Qué es un cirujano plástico certificado?

Un cirujano plástico certificado es un médico especializado en cirugía plástica y reconstructiva que ha completado una formación académica rigurosa y ha pasado una serie de exámenes para obtener la certificación correspondiente. En España, la Sociedad Española de Cirugía Plástica, Reparadora y Estética (SECPRE) es la entidad encargada de otorgar la certificación a los cirujanos plásticos que cumplen con los requisitos establecidos por la Sociedad.

¿Por qué es importante elegir un cirujano plástico certificado?

Elegir un cirujano plástico certificado es fundamental para garantizar un tratamiento seguro y eficaz. Los cirujanos plásticos certificados tienen una formación académica específica en cirugía plástica y reconstructiva y están capacitados para llevar a cabo una amplia variedad de procedimientos quirúrgicos. Además, estos profesionales tienen una gran habilidad técnica y cuentan con la experiencia necesaria para realizar intervenciones quirúrgicas complejas con seguridad y precisión.

Por otro lado, los cirujanos plásticos certificados están comprometidos con los estándares éticos y de calidad establecidos por la SECPRE y se someten a una formación continua para mantenerse actualizados en las últimas técnicas y procedimientos. Al elegir un cirujano plástico certificado, los pacientes pueden tener la seguridad de que recibirán un tratamiento de alta calidad en un ambiente seguro y controlado.

¿Cómo se puede comprobar si un cirujano plástico está certificado?

Los pacientes pueden comprobar si un cirujano plástico está certificado consultando el registro de la SECPRE. Este registro está disponible en la página web de la Sociedad y contiene información detallada sobre los cirujanos plásticos certificados en España. También es posible verificar si un cirujano plástico está certificado consultando su currículum vitae o solicitando información directamente a la SECPRE.

¿Qué garantías ofrece un cirujano plástico certificado?

Los cirujanos plásticos certificados ofrecen una serie de garantías a los pacientes, entre las que destacan:

• Un tratamiento seguro y eficaz
• La utilización de técnicas y procedimientos actualizados
• La realización de procedimientos quirúrgicos en un ambiente seguro y controlado
• Un compromiso con los estándares éticos y de calidad establecidos por la SECPRE
• La capacidad de llevar a cabo intervenciones quirúrgicas complejas con seguridad y precisión

¿Cuál es la formación académica requerida para convertirse en cirujano plástico certificado?

Para convertirse en cirujano plástico certificado, se requiere una formación académica rigurosa que incluye estudios de medicina y una especialización en cirugía plástica y reconstructiva. Los cirujanos plásticos certificados deben completar un programa de formación de al menos 6 años de duración, que incluye un mínimo de 4 años de estudio de medicina y 2 años de formación específica en cirugía plástica y reconstructiva.

Además, los cirujanos plásticos certificados deben pasar una serie de exámenes para obtener la certificación correspondiente de la SECPRE. Estos exámenes evalúan la capacidad del cirujano para llevar a cabo una amplia variedad de procedimientos quirúrgicos con seguridad y precisión.

¿Qué diferencia hay entre un cirujano plástico y un cirujano estético?

La principal diferencia entre un cirujano plástico y un cirujano estético es la formación académica y la especialización. Los cirujanos plásticos son médicos especializados en cirugía plástica y reconstructiva, que han completado una formación rigurosa y han obtenido la certificación correspondiente de la SECPRE. Los cirujanos estéticos, por otro lado, pueden tener una formación académica y una especialización en diferentes ramas de la medicina, y pueden ofrecer una amplia variedad de tratamientos estéticos sin tener la formación específica en cirugía plástica y reconstructiva.

Es importante destacar que, aunque los cirujanos estéticos pueden realizar algunos procedimientos estéticos con seguridad y eficacia, no tienen la misma formación académica y habilidad técnica que los cirujanos plásticos certificados. Por esta razón, es fundamental elegir un cirujano plástico certificado para garantizar un tratamiento seguro y eficaz.

¿Cómo se puede elegir un cirujano plástico certificado?

Al elegir un cirujano plástico certificado, es importante tener en cuenta los siguientes aspectos:

• Comprobar si el cirujano está certificado por la SECPRE consultando el registro de la Sociedad
• Verificar la formación académica y la especialización del cirujano
• Conocer la experiencia y la habilidad técnica del cirujano en el procedimiento que se va a realizar
• Evaluar las instalaciones y el equipo médico que se utilizará durante el procedimiento
• Conocer las opiniones y testimonios de otros pacientes que hayan recibido tratamiento del cirujano

¿Qué procedimientos pueden realizar los cirujanos plásticos certificados?

Los cirujanos plásticos certificados están capacitados para realizar una amplia variedad de procedimientos quirúrgicos, entre los que destacan:

• Cirugía de mamas, incluyendo aumento, reducción, levantamiento y reconstrucción mamaria
• Cirugía facial, incluyendo lifting facial, rinoplastia, blefaroplastia y otoplastia
• Cirugía corporal, incluyendo liposucción, abdominoplastia y lifting de muslos y brazos
• Cirugía reconstructiva, incluyendo la reconstrucción de partes del cuerpo después de una lesión o enfermedad

¿Qué riesgos existen en la cirugía plástica?

Como en cualquier procedimiento médico, la cirugía plástica conlleva ciertos riesgos y complicaciones. Entre los riesgos más comunes de la cirugía plástica se incluyen:

• Infecciones
• Hematomas y sangrado
• Cicatrices anormales
• Cambios en la sensibilidad de la piel o los tejidos
• Necrosis tisular
• Reacciones adversas a la anestesia

Es importante tener en cuenta que estos riesgos pueden ser minimizados al elegir un cirujano plástico certificado y al seguir las indicaciones y recomendaciones del médico antes y después del procedimiento.

¿Cuánto tiempo de recuperación se necesita después de una cirugía plástica?

El tiempo de recuperación después de una cirugía plástica varía dependiendo del procedimiento y de las características individuales del paciente. En general, se recomienda un período de descanso de al menos una semana después de la cirugía, y se debe evitar hacer ejercicio físico intenso y actividades que requieran esfuerzo físico durante un período de varias semanas después del procedimiento.

Es importante seguir las recomendaciones del cirujano plástico y asistir a las consultas de seguimiento para garantizar una recuperación segura y eficaz.

¿Cómo se puede preparar el paciente para una cirugía plástica?

Antes de someterse a una cirugía plástica, es importante seguir las recomendaciones del cirujano plástico para prepararse adecuadamente. Algunas recomendaciones incluyen:

• Evitar fumar y consumir alcohol durante varias semanas antes y después de la cirugía
• Evitar ciertos medicamentos y suplementos que puedan aumentar el riesgo de complicaciones
• Realizar análisis médicos y evaluaciones previas para asegurar que el paciente esté en condiciones de someterse al procedimiento
• Informar al cirujano plástico sobre cualquier condición médica previa o alergias

Siguiendo estas recomendaciones, el paciente puede garantizar una recuperación segura y eficaz después del procedimiento.

En resumen, elegir un cirujano plástico certificado es fundamental para garantizar un tratamiento seguro y eficaz en la cirugía plástica. Los cirujanos plásticos certificados tienen una formación académica específica y una gran habilidad técnica, y se comprometen con los estándares éticos y de calidad establecidos por la SECPRE. Al elegir un cirujano plástico certificado, los pacientes pueden tener la seguridad de recibir un tratamiento de alta calidad en un ambiente seguro y controlado.

La abdominoplastia es un procedimiento quirúrgico que busca mejorar el aspecto del abdomen, eliminando el exceso de piel y grasa y reforzando la musculatura de la zona abdominal. En este artículo, hablaremos sobre todo lo que debes saber sobre la abdominoplastia, desde su definición hasta su proceso de recuperación.

¿En qué consiste la abdominoplastia?

La abdominoplastia es una operación de cirugía estética que tiene como objetivo corregir la flacidez y el exceso de piel y grasa en la zona abdominal. Este procedimiento se realiza a través de una incisión horizontal en el abdomen, que permite al cirujano eliminar la piel y la grasa sobrante y tensar los músculos abdominales.

¿Cómo se prepara el paciente para una abdominoplastia?

Antes de someterse a una abdominoplastia, el paciente deberá someterse a una evaluación médica exhaustiva para asegurarse de que está en buen estado de salud. Además, el paciente deberá seguir las instrucciones del cirujano, como dejar de fumar y evitar el uso de ciertos medicamentos.

¿Qué sucede durante la cirugía de abdominoplastia?

Durante la cirugía de abdominoplastia, el cirujano realizará una incisión horizontal en el abdomen, que se extenderá de cadera a cadera. A continuación, se eliminará el exceso de piel y grasa y se tensará la musculatura abdominal. Finalmente, se cerrará la incisión con suturas.

¿Cuánto dura el proceso de recuperación?

El proceso de recuperación de una abdominoplastia puede durar entre dos y cuatro semanas, dependiendo del paciente y del tipo de procedimiento que se haya realizado. Es importante seguir las instrucciones del cirujano para asegurarse de que la recuperación sea rápida y sin complicaciones.

¿Cuáles son los posibles riesgos de la abdominoplastia?

Como cualquier procedimiento quirúrgico, la abdominoplastia conlleva ciertos riesgos, como infección, sangrado excesivo y reacciones adversas a la anestesia. Sin embargo, estos riesgos son muy bajos en manos de un cirujano experimentado y cualificado.

¿Quiénes son buenos candidatos para una abdominoplastia?

Los buenos candidatos para una abdominoplastia son aquellos pacientes que tienen exceso de piel y grasa en el abdomen y que han intentado perder peso y hacer ejercicio sin éxito. Además, los pacientes deben estar en buen estado de salud y tener expectativas realistas sobre los resultados del procedimiento.

¿Qué resultados se pueden esperar de una abdominoplastia?

Los resultados de una abdominoplastia pueden ser muy satisfactorios, ya que el procedimiento puede mejorar significativamente el aspecto del abdomen. Sin embargo, es importante recordar que los resultados pueden variar de un paciente a otro y que los resultados a largo plazo dependerán en gran medida del estilo de vida del paciente después del procedimiento.

¿Cómo elegir un cirujano de abdominoplastia?

Es importante elegir un cirujano experimentado y cualificado para realizar una abdominoplastia, alguien que tenga experiencia en este tipo de procedimientos y que tenga un buen historial de resultados exitosos. En la Clínica Navarro Luque, podrás contar con la gran experiencia y profesionalidad del Dr. Joaquín Navarro, cirujano plástico, estético y reparador.

¿Es dolorosa una abdominoplastia?

Es normal sentir dolor y molestias después de una abdominoplastia, pero estos síntomas pueden controlarse con medicamentos recetados por el cirujano. Es importante seguir las instrucciones del cirujano para minimizar el dolor y acelerar la recuperación.

PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE LA ABDOMINOPLASTIA

¿Qué es una miniabdominoplastia?

La miniabdominoplastia es un procedimiento menos invasivo que la abdominoplastia completa y se enfoca en la zona abdominal inferior. Es ideal para pacientes con un exceso de piel y grasa en la parte inferior del abdomen.

¿Cuánto tiempo debe esperar una mujer después del parto para someterse a una abdominoplastia?

Se recomienda esperar al menos seis meses después del parto antes de someterse a una abdominoplastia, para permitir que el cuerpo se recupere adecuadamente.

¿La abdominoplastia puede corregir la diástasis abdominal?

Sí, la abdominoplastia puede corregir la diástasis abdominal, que es la separación de los músculos abdominales que puede ocurrir después del embarazo.

¿Qué tipo de anestesia se utiliza durante una abdominoplastia?

Se utiliza anestesia general durante una abdominoplastia, lo que significa que el paciente estará dormido durante todo el procedimiento.

¿Es posible combinar la abdominoplastia con otros procedimientos estéticos?

Sí, la abdominoplastia puede combinarse con otros procedimientos estéticos, como la liposucción, para mejorar aún más el aspecto del abdomen.

¿La abdominoplastia deja cicatrices visibles?

Sí, la abdominoplastia deja una cicatriz horizontal en el abdomen, pero el cirujano se asegurará de que la cicatriz esté bien oculta debajo de la ropa interior o de baño.

¿Es necesario perder peso antes de una abdominoplastia?

Se recomienda que los pacientes estén cerca de su peso ideal antes de someterse a una abdominoplastia, ya que el procedimiento no es una solución para la pérdida de peso.

¿La abdominoplastia es una cirugía segura?

La abdominoplastia es una cirugía segura en manos de un cirujano experimentado y cualificado. Sin embargo, como cualquier procedimiento quirúrgico, conlleva ciertos riesgos.

¿Se pueden hacer ejercicios después de una abdominoplastia?

Se recomienda esperar al menos cuatro semanas después de una abdominoplastia antes de hacer ejercicios vigorosos, y se debe seguir las instrucciones del cirujano sobre qué tipo de ejercicios son seguros.

¿Cuánto tiempo duran los resultados de una abdominoplastia?

Los resultados de una abdominoplastia pueden durar muchos años si el paciente sigue un estilo de vida saludable y mantiene un peso estable. Sin embargo, los resultados pueden variar de un paciente a otro y pueden verse afectados por el envejecimiento y los cambios en el cuerpo.

La rinoplastia es uno de los procedimientos más populares en el campo de la cirugía plástica. Se trata de una intervención quirúrgica que busca mejorar la apariencia y/o la funcionalidad de la nariz. En este artículo, vamos a analizar los beneficios de la rinoplastia y cómo esta cirugía puede mejorar la calidad de vida de los pacientes.

¿Qué es la rinoplastia?

La rinoplastia es una cirugía que busca mejorar la apariencia y/o la funcionalidad de la nariz. Esta intervención puede corregir la forma, el tamaño y la posición de la nariz, así como mejorar la respiración en casos de problemas estructurales.

Beneficios estéticos de la rinoplastia

La rinoplastia puede mejorar la apariencia de la nariz y, por tanto, del rostro en general. Algunos de los beneficios estéticos más comunes son:

• Corregir el tamaño de la nariz
• Reducir la anchura de las fosas nasales
• Corregir la forma de la nariz (por ejemplo, la giba nasal)
• Armonizar la nariz con el resto del rostro

Beneficios funcionales de la rinoplastia

Además de los beneficios estéticos, la rinoplastia también puede mejorar la funcionalidad de la nariz. Algunas de las mejoras más comunes son:

• Corregir problemas estructurales como el tabique nasal desviado
• Mejorar la respiración, especialmente en casos de obstrucción nasal

Proceso quirúrgico de la rinoplastia

La rinoplastia es una cirugía que se realiza bajo anestesia general o local. La duración de la intervención puede variar entre 1 y 4 horas, dependiendo de la complejidad del caso. El cirujano plástico realizará incisiones dentro de las fosas nasales o en la columela (la piel que separa las fosas nasales), según el caso.

¿Cómo es la recuperación de la rinoplastia?

El tiempo de recuperación de la rinoplastia puede variar entre 1 y 2 semanas. Los pacientes deberán evitar actividades que requieran esfuerzo físico y deberán seguir las indicaciones del cirujano plástico en cuanto a la limpieza y cuidado de la nariz.

¿Qué resultados debo esperar de una operación de nariz?

Los resultados de la rinoplastia son permanentes, aunque pueden tardar hasta un año en ser completamente visibles. Es importante tener en cuenta que los resultados pueden variar según el caso y que es fundamental contar con un cirujano plástico experimentado y capacitado para realizar esta cirugía.

Candidatos ideales para la rinoplastia

Los candidatos ideales para la rinoplastia son personas sanas, no fumadoras y con expectativas realistas sobre los resultados de la cirugía. Es importante que los pacientes comprendan que la rinoplastia es una cirugía compleja y que puede tener algunos riesgos asociados.

¿Qué riesgos o complicaciones supone una rinoplastia?

Al igual que cualquier cirugía, la rinoplastia puede tener algunos riesgos y complicaciones asociados. Algunos de los más comunes son:

• Hematomas
• Infecciones
• Problemas de cicatrización
• Dificultades respiratorias

¿Cuál es la preparación para esta operación?

Antes de someterse a la rinoplastia, los pacientes deberán seguir una serie de recomendaciones, como evitar el consumo de alcohol y tabaco, y suspender el uso de ciertos medicamentos que puedan aumentar el riesgo de complicaciones durante la cirugía. También se recomienda que los pacientes informen al cirujano plástico sobre cualquier enfermedad o condición médica que puedan afectar la cirugía.

PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE LA RINOPLASTIA

¿Qué tipo de anestesia se utiliza en la rinoplastia?

La rinoplastia se puede realizar con anestesia general o local, dependiendo del caso y las preferencias del paciente y el cirujano plástico.

¿Es dolorosa la recuperación de la rinoplastia?

La recuperación de la rinoplastia puede ser incómoda, pero el dolor se puede controlar con medicamentos recetados por el cirujano plástico.

¿Cuánto tiempo tardan en desaparecer los moretones y la hinchazón después de la rinoplastia?

Los moretones y la hinchazón pueden tardar entre 1 y 2 semanas en desaparecer por completo.

¿Puedo retomar mis actividades normales después de la rinoplastia?

Los pacientes deberán evitar actividades físicas y deportes intensos durante al menos 2 semanas después de la cirugía.

¿Puedo usar gafas después de la rinoplastia?

Los pacientes deberán evitar el uso de gafas durante al menos 2 semanas después de la cirugía para evitar la presión en la nariz.

¿Cuándo podré ver los resultados finales de la rinoplastia?

Los resultados finales de la rinoplastia pueden tardar hasta un año en ser completamente visibles.

¿Cuáles son los riesgos asociados con la rinoplastia?

Algunos de los riesgos asociados con la rinoplastia son hematomas, infecciones, problemas de cicatrización y dificultades respiratorias.

¿Puedo someterme a la rinoplastia si tengo problemas de salud preexistentes?

Depende del tipo y la gravedad de los problemas de salud preexistentes. Los pacientes deberán informar al cirujano plástico sobre cualquier enfermedad o condición médica antes de la cirugía.

¿Es posible corregir una rinoplastia anterior mal realizada?

Sí, la rinoplastia de revisión es una cirugía que se realiza para corregir una rinoplastia anterior mal realizada.

¿Puedo financiar la rinoplastia?

Sí, algunas clínicas ofrecen planes de financiamiento para ayudar a los pacientes a pagar la rinoplastia. Es importante informarse sobre los términos y condiciones de estos planes antes de solicitarlos.